Todo mundo que já leu sobre a dieta mediterrânea sabe que o azeite faz bem à saúde e ao coração. Por isso, o azeite extravirgem é essencial para quem gosta de cozinhar opções mais saudáveis. Assim como para aqueles que querem um suporte na manutenção do peso.

Mas seus benefícios vão muito além de apenas proteger o coração dos riscos de ataques. Saiba mais a seguir – e descubra como você pode incorporá-lo cada vez mais em seu dia a dia.

Por que o azeite faz bem à saúde?

Veja a seguir cinco bons motivos para consumir mais azeite, deixando sua vida com mais sabor e saúde.

1) Propriedades anti-inflamatórias

O azeite extravirgem pode ajudar a combater inflamações crônicas – uma das principais causas de uma série de doenças. Pois isso é resultado dos antioxidantes e dos ácidos graxos presentes em sua composição.

Além disso, estudos mostram que o azeite contribui também para a imunidade do organismo.

2) Controle do peso

O azeite tem um componente chamado ácido oleico, que promove a sensação de saciedade. Isso contribui para uma alimentação não só mais saudável, mas em quantidades mais adequadas. Perfeito para quem quer manter ou baixar de peso.

3) Prevenção do câncer de cólon

Segundo estudos, o consumo de azeite extravirgem pode impedir a formação de radicais livres no organismo. Além de reduzir a incidência de câncer de cólon. Isso ocorre porque o azeite está repleto de antioxidantes.

4) Pele mais jovem

Alimentos ricos em antioxidantes sempre fazem bem para a pele. Assim como a vitamina E, os antioxidantes também retardam o envelhecimento da pele. Pois o azeite extravirgem tem ambos em abundância.

5) Cérebro mais saudável

Os antioxidantes presentes no azeite também contribuem para o bom funcionamento e preservação das funções cerebrais.

Especialistas estudam também se ele pode trazer melhoras para as funções cognitivas. Especialmente devido à presença do hidroxitirosol, que ajudaria a conter o processo de envelhecimento cerebral. 

Dicas para consumir mais azeite no seu dia a dia

Confira a seguir uma série de sugestões para incluir o consumo de azeite com mais frequência no seu dia a dia. Veja também algumas receitas usando azeite aqui:

Molho para Salada

Depois de preparar o seu primeiro vinagrete com Olibi e vinagre balsâmico, você nunca mais vai querer usar as versões industrializadas do supermercado.

Pois ele terá o dobro do sabor e nenhum aditivo ou conservante – clique para conhecer receitas rápidas e práticas.

Para o pão

Um ótimo azeite melhora o sabor de qualquer pão! Basta um pires e algumas fatias para ter uma excelente entrada, lanche da tarde ou até mesmo no café da manhã.

Legumes assados

Dê aos seus legumes um sabor e textura imbatíveis! Pois é só misturar com azeite, assando ou grelhando com perfeição. Polvilhe com sal marinho e saboreie os resultados.

Batatas

Purê de batatas? Esqueça a manteiga. Com nossos azeites aromatizados, você pode preparar purê rápido e prático. Você também pode transformar as batatas assadas em belas refeições gourmets.

Peixes e frutos do mar assados, grelhados ou fritos!

Sim, o azeite extravirgem de alta qualidade, como o Olibi, pode ser aquecido. Sempre proporcionando resultados saudáveis ​​e saborosos.

Hambúrgueres

As versões com baixo teor de gordura podem ficar um pouco secas. Borrife um pouco de azeite aromatizado com alho ou pimenta caiena antes de grelhar para uma carne úmida e saborosa.

Pizza

Pois nada deixa a pizza mais com sabor de Itália do que adicionar um fio de azeite extravirgem antes de servir. Mas prefira os nacionais, que são mais frescos.

Massas

Cobrir uma massa com um excelente azeite extravirgem antes de acrescentar seu molho favorito não apenas impede que a massa grude, como também adiciona uma camada de sabor.

Ou pule o molho e use o azeite com uma pitada de suco de limão ou vinho branco para melhorar o sabor de uma massa especial.

Ovos

Use azeite ao fritar ou fazer ovos mexidos para adicionar sabor e saúde. Nossa dica é usar o azeite em pó sabor pimenta caiena para esquentar seu dia logo pela manhã. Ou eleve toda a experiência com o nosso azeite trufado!

Além disso, o azeite também funciona bem em uma fritada ou para fazer omeletes;

Lanches

Pipoca e azeite com um toque de sal marinho pode ser delicioso! Quando você adiciona azeite extravirgem à sua pipoca, saboreia esse sabor sem culpa.

Panquecas e Waffles

Use azeite em panquecas e waffles para uma deliciosa mudança saudável. Como substituir a manteiga por azeite, por exemplo. Então aposte na criatividade nosso azeite com limão siciliano pode combinar com crepes doces.

Drinks

Seu happy hour pode ficar ainda mais sofisticado! A dica é apostar em martinis e outras receitas de mixologia à base do azeite extravirgem.

Frutas

Experimente fazê-las grelhadas ou assadas no forno – pêssegos, peras, maçãs, abacaxis, figos frescos ou qualquer fruta da época.

Então é só pincelar com azeite e colocar um fio de balsâmico. Assim você vai desfrutar de uma sobremesa saudável e incrivelmente saborosa!

Azeite faz bem à saúde – e ao seu cardápio também!

Agora você já sabe: azeite faz bem à saúde e pode combinar com as mais diversas refeições do seu dia a dia.

Lembre-se: quanto melhor é a qualidade do azeite, mais benéfico ele será para a sua saúde. Se você busca um azeite assim, com baixíssima acidez e muito frescor, o Olibi é a resposta!

Garanta o seu – clique e acesse nossa loja virtual!